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健康的一个基本要素是了解我们所吃食物中的成分的能力。知道如何阅读和理解食品标签可以帮助个人做出更健康的食品选择。了解食物的营养成分很重要，尤其是卡路里、脂肪、钠、糖和纤维。
体重指数
了解您当前的体重状况 - 体重过轻、健康体重、超重或肥胖。
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我应该称多少？理想体重 (IBW) 范围取决于身高、性别和年龄。
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