ఆరోగ్యకరమైన ఈటింగ్ బౌల్

మీ బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్ (BMR) మీ శరీరం ప్రతిరోజూ ఎన్ని కేలరీలు బర్న్ చేస్తుందో తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి ఇది చాలా ముఖ్యమైన ప్రారంభ ప్రదేశం.

​

మీరు శరీర కొవ్వును కోల్పోవాలనుకుంటే, కండరాలను పెంచుకోవాలనుకుంటే లేదా మీ బరువును కొనసాగించాలనుకుంటే, మీరు తెలుసుకోవలసిన ముఖ్యమైన మెట్రిక్ బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్ (BMR). మీ  BMR అనేది కనీస సంఖ్య  మీ శరీరం విశ్రాంతి సమయంలో పనిచేయడానికి అవసరమైన కేలరీలు.

​

వ్యాయామం చేయడానికి లేదా పనులను పూర్తి చేయడానికి మాత్రమే మీకు శక్తి అవసరమని మీరు అనుకోవచ్చు, కానీ మీ శరీరానికి శ్వాస తీసుకోవడం మరియు మీ హార్మోన్ స్థాయిలను నియంత్రించడం వంటి ప్రాథమిక విధులను పూర్తి చేయడానికి నిర్దిష్ట శక్తి అవసరం.