Калькулятор сожженных калорий
Хотите знать, сколько вам придется дополнительно потренироваться, чтобы побаловать себя любимым десертом?
Вам интересно узнать, сколько калорий вы сожгли, занимаясь любимым видом спорта? С помощью калькулятора сожженных калорий вы станете счастливее и здоровее. Имея совсем немного информации, наш бесплатный онлайн-калькулятор может рассчитать калории, которые вы сожгли при выполнении любых ежедневных упражнений, таких как езда на велосипеде или плавание. Вы даже можете определить количество сожженных калорий во время секса! Просто введите активность в наш калькулятор сожженных калорий, а мы сделаем все остальное.
Как успешно сжигать калории?
Если вы хотите сбросить лишние килограммы, вы должны не только сократить количество потребляемых калорий, но и увеличить количество сжигаемых калорий.
Каков один из лучших способов сделать это? Спорт, конечно!
Любой вид физической активности – отличный способ похудеть. Для начала важно выбрать вид спорта, который вам нравится. Это не только поможет мотивировать вас, но, как мы все знаем, выбор вида спорта, который вам не нравится, наверняка повысит ваши шансы довольно быстро отказаться от него. Когда дело доходит до подсчета калорий, сожженных во время занятий спортом, присутствуют два важных фактора. Вид спортивной деятельности и направленность на увеличение мышечной массы.
При попытке похудеть всегда полезно подсчитывать калории, сожженные во время ежедневных занятий спортом, таких как езда на велосипеде или плавание. Но какие занятия помогают сжечь больше всего калорий? Занятия, повышающие частоту сердечных сокращений и работающие мышцы, такие как бег трусцой, боевые искусства, аэробика, катание на роликовых коньках и езда на велосипеде, — все это отличные способы похудеть. Плавание и скандинавская ходьба также особенно хорошо сжигают жир. Кроме того, они не создают большой нагрузки на суставы, что делает их идеальными для людей с избыточным весом или ожирением. Введите эти действия в наш калькулятор сожженных калорий, и мы рассчитаем результаты. Вы можете быть удивлены тем, сколько работы вы на самом деле сделали.
Мышечная масса также является важным фактором при подсчете сожженных калорий, поскольку чем больше у вас мышечной массы, тем выше ваши возможности по сжиганию жира. По этой причине силовые тренировки полезны. Использование силовых тренажеров или гантелей после тренировки на выносливость может значительно увеличить мышечную массу и увеличить количество сжигаемых калорий.
Калории сжигаются во время работы по дому.
Не самый большой фанат спорта? Не волнуйтесь, вы можете сжигать калории, просто выполняя свои домашние дела! Ежедневная ходьба — отличный способ начать сбрасывать лишние килограммы. Сделайте еще один шаг вперед с такими домашними делами, как уборка пылесосом, глажка и мытье окон, и вы, безусловно, увеличите количество сжигаемых калорий. Можете ли вы поверить, что всего за 10 минут уборки пылесосом можно сжечь 40 калорий? Как насчет того, чтобы сжечь 30 калорий, просто наведя порядок в гостиной? Если вам нравится работать по дому, это отличный способ начать худеть.
Попробуйте что-нибудь вроде мытья машины и сожгите 50 калорий.
Уход за садом и сорняками в течение часа может помочь вам сжечь до 240 дополнительных калорий. Ваш двор не только будет выглядеть великолепно, но и вес начнет падать.
Попробуйте ввести данные о ежедневных занятиях во дворе в наш калькулятор сожженных калорий, а мы рассчитаем остальные. Вы будете поражены количеством сжигаемых калорий!