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उपकरण
स्वास्थ्य का एक अनिवार्य तत्व यह समझने की क्षमता है कि हम जो भोजन करते हैं उसमें क्या है। खाद्य लेबल को पढ़ने और समझने का तरीका जानने से व्यक्तियों को स्वस्थ भोजन विकल्प बनाने में मदद मिल सकती है। भोजन की पोषक सामग्री, विशेष रूप से कैलोरी, वसा, सोडियम, चीनी और फाइबर को समझना महत्वपूर्ण है।
बीएमआई
अपने वर्तमान वजन की स्थिति को जानें - कम वजन, स्वस्थ वजन, अधिक वजन या मोटापा।
आईबीडब्ल्यू
मेर भार कितना होना चाहिए? आदर्श शरीर का वजन (IBW) ऊंचाई, लिंग और उम्र के आधार पर होता है।
माई प्लेट प्लान
इसे अपना बनाओ। चित्र, टेक्स्ट और लिंक जोड़ें, या अपने संग्रह से डेटा कनेक्ट करें।
बीएमआर कैलकुलेटर
वजन कम करने के लिए अपना बीएमआर जानना जरूरी है। यहां अपना पता लगाने का तरीका बताया गया है।
कैलोरी बर्न कैलकुलेटर
जानिए आपने किसी विशेष गतिविधि से कितनी कैलोरी बर्न की।
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