Cuenco para comer saludable

Su tasa metabólica basal (BMR, por sus siglas en inglés) lo ayuda a averiguar cuántas calorías quema su cuerpo cada día, y es el punto de partida más importante para perder peso.

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Si desea perder grasa corporal, ganar músculo o mantener su peso, una métrica crucial que debe conocer es la tasa metabólica basal (BMR). Tu  BMR es el número mínimo  de calorías que tu cuerpo necesita para funcionar en reposo.

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Puede pensar que solo necesita la energía para hacer ejercicio o completar tareas, pero su cuerpo tiene una necesidad de energía específica solo para completar funciones básicas como respirar y regular sus niveles hormonales.