top of page
أدوات
أحد العناصر الأساسية للصحة هو القدرة على فهم ما هو موجود في الطعام الذي نتناوله. يمكن أن تساعد معرفة كيفية قراءة الملصقات الغذائية وفهمها الأفراد على اتخاذ خيارات غذائية صحية. من المهم فهم المحتوى الغذائي للطعام ، وخاصة السعرات الحرارية والدهون والصوديوم والسكر والألياف.
مؤشر كتلة الجسم
تعرف على حالة وزنك الحالية - نقص الوزن أو الوزن الصحي أو زيادة الوزن أو السمنة.
IBW
كم يجب زني؟ يتراوح وزن الجسم المثالي (IBW) على أساس الطول والجنس والعمر.
خطة لوحة بلدي
اجعل هذا لك. أضف الصور والنصوص والروابط ، أو اربط البيانات من مجموعتك.
حاسبة معدل الأيض الأساسي
معرفة معدل الأيض الأساسي الخاص بك أمر ضروري لفقدان الوزن. هنا كيف تجد لك.
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة
اعرف عدد السعرات الحرارية التي حرقتها من خلال نشاط معين.
bottom of page