حاسبة السعرات الحرارية المحروقة
هل تتساءل عن المقدار الإضافي الذي يجب أن تمارسه لتنغمس في الحلوى المفضلة لديك؟
هل أنت مهتم بمعرفة عدد السعرات الحرارية التي حرقتها أثناء ممارسة رياضتك المفضلة؟ مع حاسبة السعرات الحرارية التي تم حرقها ، ستكون في طريقك إلى حياة أكثر سعادة وصحة. باستخدام القليل من المعلومات ، يمكن للآلة الحاسبة المجانية عبر الإنترنت أن تحسب السعرات الحرارية التي حرقتها من أي تمرين يومي ، مثل ركوب الدراجات أو السباحة. يمكنك حتى تحديد السعرات الحرارية المحروقة أثناء ممارسة الجنس! ما عليك سوى إدخال النشاط في حاسبة السعرات الحرارية التي تم حرقها ، وسنقوم بالباقي.
كيف تحرق السعرات الحرارية بنجاح؟
إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الكيلوغرامات ، فلا يجب عليك فقط التراجع عن عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها ، ولكن يجب أيضًا وضع عدد السعرات الحرارية التي تحرقها في زيادة السرعة.
ما هي أفضل الطرق للقيام بذلك؟ الرياضة بالطبع!
أي نوع من النشاط البدني هو وسيلة رائعة لفقدان الوزن. بالنسبة للمبتدئين ، من الضروري اختيار نشاط رياضي تستمتع به. لن يساعد ذلك في تحفيزك فحسب ، ولكن كما نعلم جميعًا ، فإن اختيار رياضة لا تستمتع بها سيزيد بالتأكيد فرصك في التخلي عنها بسرعة كبيرة. عندما يتعلق الأمر بحساب السعرات الحرارية المحروقة أثناء ممارسة الرياضة ، هناك عاملين مهمين. نوع النشاط الرياضي والتركيز على زيادة كتلة العضلات.
عند محاولة إنقاص الوزن ، من المفيد دائمًا حساب السعرات الحرارية المحروقة أثناء الأنشطة الرياضية اليومية ، مثل ركوب الدراجات أو السباحة. لكن ما هي الأنشطة التي تساعد على حرق معظم السعرات الحرارية؟ تعتبر الأنشطة التي تعمل على ضخ معدل ضربات القلب وعمل العضلات ، مثل الجري وفنون الدفاع عن النفس والتمارين الرياضية والتزلج على الجليد وركوب الدراجات ، طرقًا رائعة لفقدان الوزن. تعتبر السباحة ورياضة مشي النورديك من أهم حرق الدهون بشكل خاص. بالإضافة إلى أنها لا تضع الكثير من الضغط على المفاصل ، مما يجعلها رائعة للأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. أدخل هذه الأنشطة في حاسبة السعرات الحرارية المحروقة لدينا ، وسنقوم بحساب النتائج. قد تتفاجأ من مقدار العمل الذي كنت تقوم به بالفعل.
كتلة العضلات هي أيضًا مساهم مهم عند حساب السعرات الحرارية المحروقة ، فكلما زادت كتلة العضلات لديك ، زادت قدراتك على حرق الدهون. لهذا السبب ، فإن تمارين القوة مفيدة. يمكن أن يؤدي استخدام آلات الوزن أو الأوزان بعد تمرين التحمل إلى زيادة كتلة العضلات بشكل كبير وزيادة عدد السعرات الحرارية التي تحرقها.
حرق السعرات الحرارية أثناء الأعمال المنزلية.
ليس من أكبر المعجبين بالرياضة؟ لا داعي للقلق ، يمكنك حرق السعرات الحرارية ببساطة عن طريق القيام بالأعمال المنزلية الخاصة بك! المشي اليومي طريقة رائعة لبدء التخلص من أرطال الوزن. اتخذ هذه الخطوة إلى الأمام مع الأنشطة المنزلية مثل الكنس ، والكي ، وغسل النوافذ ، وستزيد بالتأكيد عدد السعرات الحرارية التي تحرقها. هل تصدق أن 10 دقائق فقط من التنظيف بالمكنسة الكهربائية يمكن أن تحرق 40 سعرة حرارية؟ ماذا عن حرق 30 سعرة حرارية ببساطة عن طريق تنظيف غرفة المعيشة؟ إذا كنت تستمتع بالأعمال المنزلية ، فهذه طرق رائعة لبدء إنقاص الوزن.
جرب نشاطًا مثل غسل السيارة وحرق 50 سعرًا حراريًا.
يمكن أن تساعدك العناية بالحديقة والأعشاب الضارة لمدة ساعة على حرق ما يصل إلى 240 سعرة حرارية إضافية. لن تبدو حديقتك رائعة فحسب ، بل سيبدأ الوزن في التراجع.
حاول وضع أنشطة الفناء اليومية في حاسبة السعرات الحرارية التي تم حرقها لدينا ، وسنقوم بحساب الباقي. ستندهش من كمية السعرات الحرارية التي تحرقها!